Wiem, wiem zaczynałam nie raz. Bywało różnie. Teraz też tak może być,
jednak muszę podjąć to wyzwanie po raz kolejny. Moja waga osiągnęła jak
dla mnie poziom krytyczny.
Oznajmiam JESTEM NA DIECIE
Rodzina mruknęła pod nosem - znowu? O widzisz człowieku ile masz wsparcia.
W weekend próbowałam swojej silnej woli i słynnej diety Gacy. Pierwszy
tydzień to tzw. tłuszczówka. niestety karczek na smalcu 4 razy dziennie
smakował mi tylko przez dwa dni. Przestał jak dostałam okropnej zgagi,
której nijak nie potrafiłam ugasic zalecana porcją wody :)
Koniec powiedziałam. Stara i głupia.
Tematyka odchudzania interesuję się od dawna. Wnikliwie obserwuję swój
organizm i wiem co mi można co nie. Gubi mnie w zawrotnym tępię miłość
do świeżego pieczywa i słonych przekąsek. I oczywiście późne bardzo
późne kolacje. Przecież godzina 22-23 to nie jest czas na spożywanie
posiłków.
Postanowiłam spróbować kolejny raz. Tak spróbować. Nie będę pisała, że
tym razem mi się uda osiągnę zamierzony cel, wygram, będę szczupła tylko
spróbuję do tego dojść. Trzeba mierzyć siły na zamiary a już na pewno
słabą silną wolę.
Nie zamierzam głodzić się jakimiś debilnymi dietami o znikomej
zawartości kalorii. To nie dla mnie. Pracując po 10h na stojąco nie mogę
dopuścić do tego abym miała mroczki przed oczami i zawroty głowy. Nie
mogę pozwolić sobie na rozkojarzenie. Wobec takiego stanu rzeczy
zaczynam zdrowe odżywianie.
Zamierzam modyfikować nieco zakładkę Dieta- jadłospis Na moje zmagania z wagą :)
23-09-2013r Poniedziałek START
Śniadanie
Kromka chleba razowego, sadzone jajko posypane szczypiorkiem, pomidor
II Śniadanie
Owoc dziś będzie to gruszka
Obiad
75g karkówki- pozostałość po diecie- w pomidorach, warzywa na parze ok150g
Podwieczorek
Nektarynka
Kolacja
Sałatka z buraczka czerwonego i ogórka kiszonego, kromka chleba razowego
Moja waga wyjściowa to 76kg przy 166 wzrostu.
Dziś mam urlop stąd tyle gotowanych potraw. Mam ochotę na ciepłe posiłki i na słodkie stąd ten budyń :)
24-09-2013/wtorek
Śniadanie
Kromka chleba razowego, plasterek żółtego sera, pomidor
II Śniadanie
Owoc - jabłko i nektarynka
Obiad
Kurczak podsmażony na kropli oliwy, zamarynowany wcześniej w przyprawie gyros, kasza jęczmienna i buraczki czerwone gotowane starte na tarce.
Podwieczorek
Budyń bez cukru ze słodzikiem
Kolacja
Filiżanka zupy pomidorowej- krem = odrobina ryżu brązowego
Dziś mam urlop stąd tyle gotowanych potraw. Mam ochotę na ciepłe posiłki i na słodkie stąd ten budyń :)
25-09-2013/środa
Śniadanie
Kromka chleba razowego, plasterek żółtego sera, pomidor
II Śniadanie
Banan
Banan
Obiad
Zupa pomidorowa krem z brązowym ryżem i łyżką kukurydzy konserwowej
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Ryba w sosie pomidorowym
Monotematycznie ale ja uwielbiam pomidory we wszelkiej postaci.
26-09-2013/czwartek
Śniadanie
Śniadanie
Kromka chleba razowego, plasterek żółtego sera odrobina konfitury z pomidorów
II Śniadanie
Owoc - jabłko
Obiad
Sznycel z indyka grillowany+warzywa/mieszanka chińska
Podwieczorek
Danio waniliowe - dieta to nie kara :)
Kolacja
Kromka chleba razowego ser biały ze szczypiorkiem
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zostawiony przez Ciebie komentarz jest znakiem, że ktoś czyta.
Masz pytanie - pisz, odpowiem.